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요즘 내 자존감, 좀 낮아진 것 같지 않아?
3분 안에 자존감 테스트 해보자!
안녕하세요 :)
혹시 요즘 “나는 왜 이렇게 못하지…”,
“내가 이런 말 해도 되나…”,
“나 같은 사람이 뭘 할 수 있을까…”
이런 생각, 자주 드시나요?
사실 저도 그래요.
딱히 무슨 일이 있어서라기보다 그냥 문득
내가 좀 작아지는 느낌,
남들보다 부족해 보이는 느낌이 들 때가 있거든요.
자존감이 낮아지면 이런 일들이 생겨요
- 사람들 앞에서 괜히 주눅 들어요
- 칭찬을 들어도 “아니에요…” 하면서 넘겨버려요
- 실패하면 “역시 나는 안돼”라고 생각해요
- 누가 무심코 한 말에 너무 상처 받아요
- 혼자 있을 때 내가 싫어져요
이건 단순한 기분 문제가 아니에요.
‘자존감’이라는 마음의 기둥이 흔들리고 있다는 신호일 수 있어요.
나의 자존감, 지금 몇 점일까?
아무리 괜찮아 보이는 사람도 자존감이 바닥일 수 있어요.
그래서 중요한 건,
지금 내 마음 상태를 정확히 ‘알아보는’ 것부터 시작하는 거예요.
(*외부 테스트 페이지로 이동됩니다. 무료이며 아주 간단하고 직관적으로 나와요!)
테스트 결과는 절대 ‘정답’이 아니에요
테스트 결과가 낮게 나왔다고 해서,
“아 나 진짜 별로네…” 하실 필요 전혀 없어요.
그건 내 마음이 ‘도움이 필요하다’고 말하고 있는 것뿐이에요.
어떻게 보면, 지금이야말로
진짜 나를 더 잘 이해할 수 있는 기회일 수도 있어요.
자존감을 높이기 위한 작은 실천들
- 오늘 나를 위한 작은 칭찬 한 마디 해주기
- 남과 비교 말고, 어제의 나와 비교해보기
- 누가 뭐래도, 내 감정부터 인정해주기
- 내가 좋아하는 것 하나씩 해보기 (산책, 음악, 글쓰기 등)
마무리하며…
자존감은 원래 매일 조금씩 올라갔다 내려가는 거예요.
중요한 건 ‘내 마음이 지금 어떤지’ 잘 들여다보는 거고,
필요할 땐 가볍게 체크해보는 것도 정말 큰 도움이 됩니다.
혹시 요즘 스스로가 자꾸 작게 느껴졌다면,
당신은 지금도 충분히 소중하고,
더 건강한 나로 성장할 수 있어요.
마음의 소리를 듣는 그 순간부터 변화는 시작됩니다 🌱
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