“요즘은 그냥 마음이 허해요…”나이 들수록 찾아오는 마음의 병, ‘노인 우울증’ 아시나요?안녕하세요.혹시 요즘, 예전보다 웃을 일이 줄어들고,아무것도 안 했는데 피곤하고, 괜히 외롭고 그런 날이 많으신가요?그런 감정… 절대 혼자만 느끼는 게 아니에요.많은 어르신들이 **‘노인 우울증’**이라는 마음의 병으로 힘들어하고 계십니다.하지만 다행히도, 이건 알고, 살펴보고, 관리하면 훨씬 나아질 수 있어요.🧓 왜 나이가 들수록 마음이 허해질까요?나이가 들면 자연스럽게 겪는 변화들이 있죠.자식들이 다 커서 집을 떠나고가까운 친구들이 하나둘 멀어지고몸도 예전 같지 않고할 수 있는 일도 줄어들고…이런 변화들이 **마음에 ‘외로움’, ‘무기력함’**으로 스며들면서,서서히 우울증으로 이어질 수 있어요.하지만 많은 분들..

일은 쌓이고, 마음은 무너지고…직장인의 우울감, 혹시 그냥 넘기고 있지 않으세요?안녕하세요.요즘 회사 다니면서 "진짜 지친다"는 말, 하루에도 몇 번씩 하게 되지 않나요?일은 끝이 없고, 회의는 반복되고, 사람과의 스트레스는 말할 것도 없고…아침에 일어나기조차 힘들고, 퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫은 그런 날들.그런데 이런 증상이 단순한 피로가 아니라 ‘우울증’의 시작일 수도 있다는 거, 알고 계셨나요?🧠 ‘직장성 우울감’은 생각보다 흔해요요즘은 특히 20~40대 직장인들 사이에서"기분이 가라앉는데 왜 그런지 모르겠어요""회사는 다녀야 하는데, 삶에 의욕이 없어요"라는 말을 자주 듣습니다.사실 이게 업무 스트레스와 **감정소진(burnout)**이 겹치면서 나타나는우울증 초기 증상인 경우가 정말 많습..

“나 요즘 너무 예민해진 것 같아…” 혹시 나도 스트레스 과다일까?안 그래도 바쁜데, 요즘은 진짜 별거 아닌 일에도 짜증이 확 나.잠도 잘 안 오고, 아침에 일어나면 더 피곤해. 혹시 나만 이런 거야?그런데 말이야, 이거 그냥 ‘컨디션이 안 좋다’는 문제가 아닐 수도 있대.'스트레스 과부하' 상태일 가능성도 있다는 거지.🧠 내 스트레스 상태, 얼마나 심각할까?혹시 이런 거 느껴본 적 있어?별 일 아닌데도 쉽게 짜증이 나거나 불안해진다잠을 제대로 못 자거나, 자도 피곤하다머릿속이 복잡하고 일에 집중이 안 된다가끔 이유 없이 가슴이 답답하고 숨이 막히는 느낌이 든다아무것도 하기 싫고 사람도 만나기 싫다위 항목 중 3개 이상 해당된다면, 지금 스트레스가 꽤 쌓여 있는 상태일 수 있어.정신건강복지센터 자간진단..

직장인 무기력증 극복! 필수 영양제 BEST 3 💊"출근해야 하는데 침대에서 못 일어나겠어… 😩""커피를 몇 잔을 마셔도 피곤이 안 풀려.""퇴근하고 집에 오면 아무것도 하기 싫어."이런 생각, 요즘 자주 드신다면?💡 **'직장인 무기력증'**일 가능성이 큽니다!✔ 출근 전부터 퇴근하고 싶은 마음✔ 피로가 쌓여도 회복이 안 되는 느낌✔ 아무것도 하기 싫고, 만사가 귀찮음그냥 "나만 유독 힘든가?"라고 생각할 수도 있지만,이런 무기력함은 몸이 보내는 신호일 수 있어요.우리 몸이 지쳤다는 걸 알리는 신호!이럴 땐 필요한 영양소를 보충해줘야 다시 힘을 낼 수 있습니다.오늘은 직장인의 무기력증을 날려줄 필수 영양제 3가지를 소개해 드릴게요!커피보다 확실한 에너지 충전 솔루션, 지금부터 시작합니다! 🚀✅ ..

우울증 극복에 도움 되는 필수 영양제! BEST 3 💊✨"요즘 너무 우울하고, 의욕이 없어…""괜히 기분이 가라앉고, 무기력한 느낌이야."이런 기분, 한두 번이 아니라면 몸에서 보내는 신호일 수도 있어요.우울증은 단순한 ‘마음의 문제’가 아니라,✔ 호르몬 불균형✔ 신경전달물질 부족✔ 영양소 결핍등이 영향을 미칠 수 있어요.그러니까, 몸을 먼저 챙기는 게 우울감을 개선하는 첫걸음!오늘은 우울증 완화에 도움 되는 필수 영양제 3가지를 소개해드릴게요!✅ 1. 오메가3 – 뇌 건강 & 기분 조절 필수템!✔ "요즘 머리가 멍하고, 집중이 안 돼."✔ "기분이 자꾸 가라앉고, 감정 기복이 심해."이런 증상이 있다면?💡 오메가3가 부족해서 뇌 기능이 저하됐을 가능성이 커요!💊 오메가3 효과세로토닌(행복 호르몬)..