💉 혈당 낮추는 음식 BEST 5"식단 바꿨더니 혈당도 내려가더라!"안녕하세요 여러분! 😊혹시 요즘 이런 얘기 들어보셨어요?“당 수치가 조금 높아요”“공복혈당 관리가 필요합니다”이 말 들으면… 순간 머리 ‘띵’ 하죠 🫠저도 건강검진 결과 보고 깜짝 놀라서식단부터 다시 챙기기 시작했어요.그중에서도 진짜 도움된 게 바로!🥦 혈당 낮추는 음식들!오늘은 제가 직접 찾아보고 먹어본 것들 중혈당 관리에 효과 좋다고 알려진 음식 TOP 5공유해드릴게요~ 같이 건강해져요! 💪🥇 1위. 귀리 (오트밀) 🌾“아침에 귀리 먹기 시작하면 확실히 달라요”귀리는 **수용성 식이섬유 ‘베타글루칸’**이 풍부해서혈당 상승 속도를 천천히 만들어줘요.✔️ GI지수 낮아서 혈당 급상승 방지✔️ 포만감도 좋아서 식욕 조절까지!..