🍒 멜라토닌이 풍부한 음식?!수면 유도는 약 말고 ‘이거’부터 챙기자!안녕하세요 여러분! 요즘 잠 잘 주무세요?저는 요즘 밤만 되면 뒤척뒤척… 😵‍💫그래서 '멜라토닌 보충제'를 찾다가,문득 이런 생각이 들었어요.“이걸 꼭 알약으로만 먹어야 해?자연스럽게 음식으로도 챙길 수는 없을까?”그래서!멜라토닌이 풍부한 음식들, 직접 조사해서 공유해볼게요 ✨“꿀잠” 원하신다면, 꼭 끝까지 읽어보세요! 🌙 멜라토닌 = 수면 유도 호르몬먼저 간단하게!멜라토닌은 우리 몸이 잘 시간이라고 느끼게 해주는 호르몬이에요.원래는 뇌에서 알아서 만들어지지만,📱 스마트폰, 💡 밝은 불빛, 스트레스 등이 그 분비를 방해하죠.그럴 땐!음식으로 멜라토닌을 살~짝 도와주는 것도 좋은 방법이에요.✅ 멜라토닌이 풍부한 음식 리스트1️..