🍒 멜라토닌이 풍부한 음식?!수면 유도는 약 말고 ‘이거’부터 챙기자!안녕하세요 여러분! 요즘 잠 잘 주무세요?저는 요즘 밤만 되면 뒤척뒤척… 😵‍💫그래서 '멜라토닌 보충제'를 찾다가,문득 이런 생각이 들었어요.“이걸 꼭 알약으로만 먹어야 해?자연스럽게 음식으로도 챙길 수는 없을까?”그래서!멜라토닌이 풍부한 음식들, 직접 조사해서 공유해볼게요 ✨“꿀잠” 원하신다면, 꼭 끝까지 읽어보세요! 🌙 멜라토닌 = 수면 유도 호르몬먼저 간단하게!멜라토닌은 우리 몸이 잘 시간이라고 느끼게 해주는 호르몬이에요.원래는 뇌에서 알아서 만들어지지만,📱 스마트폰, 💡 밝은 불빛, 스트레스 등이 그 분비를 방해하죠.그럴 땐!음식으로 멜라토닌을 살~짝 도와주는 것도 좋은 방법이에요.✅ 멜라토닌이 풍부한 음식 리스트1️..

안녕하세요 여러분~ 요즘도 뒤척이면서 잠 못 드는 밤, 보내고 계신가요? 😵‍💫저도 사실... 침대에 누웠는데 머리는 말똥말똥, 눈은 초롱초롱..."대체 왜 이러지?" 하다가 찾아보니 요즘 멜라토닌이 그렇게 핫하더라고요!그래서 오늘은!✅ 멜라토닌이 뭔지✅ 왜 요즘 이렇게 인기인지✅ 진짜 효과 있는지✅ 그리고 어떻게 먹어야 하는지한 번 찐 현실 공감형으로 풀어드릴게요! 👇🧠 멜라토닌이 뭐길래 이렇게 떠오름?멜라토닌은 우리 뇌에서 만들어지는 **"수면 호르몬"**이에요.해가 지고 어두워지면 분비돼서 우리 몸에 이렇게 말해줘요:“이제 슬슬 잘 시간이야~ 🛏️💤”그런데 요즘은?불 다 켜놓고 스마트폰, 유튜브, 틱톡, OTT 보고 있잖아요...그럼 뇌가 착각해요.“어...? 지금 낮인가?”→ 멜라토닌 ..