요즘 내 자존감, 좀 낮아진 것 같지 않아?3분 안에 자존감 테스트 해보자!안녕하세요 :)혹시 요즘 “나는 왜 이렇게 못하지…”,“내가 이런 말 해도 되나…”,“나 같은 사람이 뭘 할 수 있을까…”이런 생각, 자주 드시나요?사실 저도 그래요.딱히 무슨 일이 있어서라기보다 그냥 문득내가 좀 작아지는 느낌,남들보다 부족해 보이는 느낌이 들 때가 있거든요.자존감이 낮아지면 이런 일들이 생겨요사람들 앞에서 괜히 주눅 들어요칭찬을 들어도 “아니에요…” 하면서 넘겨버려요실패하면 “역시 나는 안돼”라고 생각해요누가 무심코 한 말에 너무 상처 받아요혼자 있을 때 내가 싫어져요이건 단순한 기분 문제가 아니에요.‘자존감’이라는 마음의 기둥이 흔들리고 있다는 신호일 수 있어요. 나의 자존감, 지금 몇 점일까?아무리 괜찮아 ..

“요즘은 그냥 마음이 허해요…”나이 들수록 찾아오는 마음의 병, ‘노인 우울증’ 아시나요?안녕하세요.혹시 요즘, 예전보다 웃을 일이 줄어들고,아무것도 안 했는데 피곤하고, 괜히 외롭고 그런 날이 많으신가요?그런 감정… 절대 혼자만 느끼는 게 아니에요.많은 어르신들이 **‘노인 우울증’**이라는 마음의 병으로 힘들어하고 계십니다.하지만 다행히도, 이건 알고, 살펴보고, 관리하면 훨씬 나아질 수 있어요.🧓 왜 나이가 들수록 마음이 허해질까요?나이가 들면 자연스럽게 겪는 변화들이 있죠.자식들이 다 커서 집을 떠나고가까운 친구들이 하나둘 멀어지고몸도 예전 같지 않고할 수 있는 일도 줄어들고…이런 변화들이 **마음에 ‘외로움’, ‘무기력함’**으로 스며들면서,서서히 우울증으로 이어질 수 있어요.하지만 많은 분들..

“나 요즘 너무 예민해진 것 같아…” 혹시 나도 스트레스 과다일까?안 그래도 바쁜데, 요즘은 진짜 별거 아닌 일에도 짜증이 확 나.잠도 잘 안 오고, 아침에 일어나면 더 피곤해. 혹시 나만 이런 거야?그런데 말이야, 이거 그냥 ‘컨디션이 안 좋다’는 문제가 아닐 수도 있대.'스트레스 과부하' 상태일 가능성도 있다는 거지.🧠 내 스트레스 상태, 얼마나 심각할까?혹시 이런 거 느껴본 적 있어?별 일 아닌데도 쉽게 짜증이 나거나 불안해진다잠을 제대로 못 자거나, 자도 피곤하다머릿속이 복잡하고 일에 집중이 안 된다가끔 이유 없이 가슴이 답답하고 숨이 막히는 느낌이 든다아무것도 하기 싫고 사람도 만나기 싫다위 항목 중 3개 이상 해당된다면, 지금 스트레스가 꽤 쌓여 있는 상태일 수 있어.정신건강복지센터 자간진단..