🍒 멜라토닌이 풍부한 음식?!수면 유도는 약 말고 ‘이거’부터 챙기자!안녕하세요 여러분! 요즘 잠 잘 주무세요?저는 요즘 밤만 되면 뒤척뒤척… 😵‍💫그래서 '멜라토닌 보충제'를 찾다가,문득 이런 생각이 들었어요.“이걸 꼭 알약으로만 먹어야 해?자연스럽게 음식으로도 챙길 수는 없을까?”그래서!멜라토닌이 풍부한 음식들, 직접 조사해서 공유해볼게요 ✨“꿀잠” 원하신다면, 꼭 끝까지 읽어보세요! 🌙 멜라토닌 = 수면 유도 호르몬먼저 간단하게!멜라토닌은 우리 몸이 잘 시간이라고 느끼게 해주는 호르몬이에요.원래는 뇌에서 알아서 만들어지지만,📱 스마트폰, 💡 밝은 불빛, 스트레스 등이 그 분비를 방해하죠.그럴 땐!음식으로 멜라토닌을 살~짝 도와주는 것도 좋은 방법이에요.✅ 멜라토닌이 풍부한 음식 리스트1️..

👀 루테인이 풍부한 음식 BEST 5!"눈 피로 싹~ 풀어줄 자연 영양제!"안녕하세요 여러분! 👋요즘 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 없는 생활… 가능하세요?솔직히 하루 종일 화면만 쳐다보다가 눈이 뻑뻑…👀💦저도 요즘 눈이 건조하고 피곤해서 고민이 많았어요.그러다가 찾은 게 바로 “루테인”!이거 그냥 영양제만으로 챙겨야 하는 거 아니냐고요?아니죠~! 음식으로도 충분히 보충할 수 있습니다! 😆✨그래서 준비했어요!✅ 루테인이 풍부한 음식 BEST 5✅ 효과적으로 먹는 방법✅ 눈 건강을 위해 꼭 챙겨야 하는 이유!끝까지 읽고 눈 건강 지키는 꿀팁 가져가세요~! 🏃‍♂️🌟 루테인, 왜 중요할까?루테인은 눈을 보호하는 필수 성분인데,특히 망막 & 황반에 집중적으로 존재해요!쉽게 말하면 눈의 선글라스 역할을..